当前位置： 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？_雷火·竞技(中国)-全球领先的电竞赛事平台
文章出处：网络 人气：发表时间：2025-06-28 02:30:11
分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
同类文章排行
- 网传广东怀集洪水后赵一鸣超市被哄抢，县***回应相关单位正在核实，若属实哄抢者该承担哪些法律责任？
- 周杰伦为什么不告粥饼伦黑伦侵犯他的名誉权?
- win10系统教育版怎么改成专业版？
- 如何评价字节跳动开源的 HTTP 框架 Hertz ？
- 055一打一能不能打过阿利伯克？
- PHP是不是已经死了？
- 为什么不趁以色列美国与伊朗打的火热的时机收复台湾呢？
- 大家怎么看待长沙这个城市？
- 怎么看待三十而已里说的养鱼让人玩物丧志，养鱼是魔鬼，是黑洞，养鱼毁三代鱼缸毁一生的话?
- 大环境什么时候可以好？
最新资讯文章
- MacOS真的比Windows流畅吗？
- 评价一下Proxmox VE与ESXi的优劣？
- 如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架？
- PHP现在真的已经过时了吗？
- 各位都在用Docker跑些什么呢？
- 如何评价前端组件库shadcn/ui?
- 为什么二游厂商都喜欢推出泳装版本?
- 国内很多男性在非洲和当地女人恋爱是真的吗?
- 怎么看待三十而已里说的养鱼让人玩物丧志，养鱼是魔鬼，是黑洞，养鱼毁三代鱼缸毁一生的话?
- 你最近有什么烦心事吗？把这里当树洞，说出来，可以吗？
- 导师给了1.4W要我给工作室买个主机，是整机还是自己配？
- 为什么程序员独爱用Mac进行编程？
- 有哪些事，是社会底层人认识不到的?
- 如何判断鱼缸中的硝化系统是否已经成功建立？
- 伊朗这次会崩溃灭亡吗？
- py爬虫的话，selenium是不是能完全取代requests?
- 为何 PC 需要单核高性能，而服务器不在乎？
- 为什么***骂 Ubuntu，但是 Ubuntu 一直是所有 Linux 发行版中知名度、热度最高的？
- 网盘备份需要上传大量数据会被运营商误识别为pcdn并封宽带吗？
- 如何评价前端框架 Solid?